Kurse für Kraft, Ruhe und Beweglichkeit

Indoor Cycling

Effektiv, hochintensiv und abwechslungsreich: Indoor Cycling verbindet Ausdauer- und Krafttraining auf dem Rad. Die Kurse verbessern das Herz-Kreislauf-System spürbar und steigern die allgemeine Fitness – im Takt der Musik und angeleitet von unseren Trainern.

Yoga

Entspannung, Beweglichkeit und Wohlbefinden: Im Yoga verbinden sich Körperhaltungen, tiefe Dehnungen und Atemübungen. Das hilft, Alltagsstress abzubauen, und bringt Körper und Geist wieder in Einklang. Die ruhige Atmosphäre in der Gruppe unterstützt das Loslassen.

Engpassdehnung

Die Engpassdehnung nach Liebscher & Bracht setzt aktive und passive Dehnreize sowie Kräftigungs- und Ansteuerungsimpulse. Die Übungen werden sehr langsam ausgeführt, damit die Faszien Zeit haben, sich zu regenerieren und ihre ursprüngliche Beweglichkeit zurückzugewinnen. Mit ausführlicher Anleitung lassen sie sich auch zu Hause fortführen.

Rehasport und Gesundheitskurse

Ergänzend bieten wir Rehabilitationssport auf ärztliche Verordnung sowie Gesundheits- und Präventionskurse an. Sprechen Sie uns auf aktuelle Kurszeiten und freie Plätze an.

Kurszeiten, Preise und Verfügbarkeit sind im Entwurf beispielhaft und werden für die fertige Website ergänzt.